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お尻にコンプレックスを持っている・・・。ヒップラインに自信がない・・・。「お尻」の悩みは尽きないもの。でも、痩せるだけ・筋トレをするだけでは手に入らない、女性らしいボディを手に入れることは出来ません。美尻になるために効果的な「尻トレ」をご紹介します。
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筋量の多い部位なのでヒップを鍛えることで身体全体の代謝が上がり、スリムに！
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衝撃吸収と推進の起点となる部位なので歩行能力、走力があがります！
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ヒップアップの脚長効果で パンツがカッコよく履け、 後ろ姿がカッコ良く決まります！
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体が引き締まることにより、-10歳の若見え効果が期待できます！
効果的な「尻トレ」には、いくつかのポイントがあります。ご紹介する大事なポイントを押さえて、理想のヒップラインになるようトレーニングを行いましょう。
- 負荷が過剰に太腿に入らないようなフォームで
- 1日のトレーニングで3〜4種目位のバリエーションで
- 大筋群のトレーニングにつきトレの一番最初(エネルギーあるうち)にやる
- ビフォーアフターでお尻をポンポンとタッチしてみて効果(変化)を実感しながら継続
トレーニング＆器具 training
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フラットフィット personal training
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